アンマン日本語補習校ヨガクラス 12月2日(金)10時半から11時半 マーティン宅(屋内)

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日本語補習校の保護者の方とのヨガクラス、楽しみにしています。クラステーマは、「冷え性対策」です。冷えは、辛いだけでなく新陳代謝を妨げ、免疫力の低下を招き、だるさや下痢、月経不順、不眠、肩こり、頭痛、寝不足などの不調が起こりやすくなります。クラスでは特に下半身を動かし、コアや下半身の筋肉を活性化させる動きを中心に練習し、体を温めます。クラスの最後屍のポーズでリラックスします。

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