フィットネス＆ヨガ　秋分の日スペシャル、バランスと調和 9月22日（水）録画リンク配信

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フィットネスでは全身の筋肉をよく動かし、良い姿勢を保つための筋力バランスを整えていきます。ハイキングで紅葉も楽しめるこの季節、運動の秋ともいいますね。体のバランスをよくすることで、転倒や体の痛みも防ぐことが出来ます。

ヨガではフィットネスで使った筋肉を優しくほぐし、心身をリラックスさせる呼吸法や、体全体を開くポーズを行い陰のエネルギーを取り込みます。無理せず自分と向かい合いながらポーズを取ることによって穏やかで調和のとれた状態に導きます。
クラスは全て録画でのサービスとなります。

参加費は＄２５（お申し込み9/21までの先行予約は割引で＄２０です）で、サインアップされた方には近日中にお支払い情報をメールでお送りします。Paypalあるいは小切手でのお支払いが可能です。クラス開始の２４時間前までにお支払い手続きをお済ませ下さい

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