フィットネス＆ヨガ　春分の日スペシャル　春のデトックスー心と体の解毒と浄化で輝く　3月13日（日曜日）オンラインライブと録画リンク配信

第１７回（オンラインだと１５回目）フィットネス＆ヨガ、２０２２年、春分の日スペシャルー春のデトックスー心と体の解毒と浄化で輝く

オンラインライブと録画でのサービス　ライブクラスは３月１３日（日）午前９時から１０時半（アメリカ東部時間）、午後２時（イタリア、フランス）、午後４時（ヨルダン）午後１０時（日本）　録画リンクは２ヶ月視聴可能。
先行予約特別価格：＄２０　（お申し込み３／１２まで）
通常価格＄２５（お申し込み３／１３ー３／２１）

プロモーションライブ、３／６（日)　アメリカ東部時間午前９時

視聴方法は近日中にお送りします。
テーマ：春のデトックスー心と体の解毒と浄化で輝く

春は冬の間に溜め込んだ老廃物をどんどん外に出していく季節。心と体のデトックス。スッキリ気持ちよくなって益々輝きましょう。

フィットネスー
ダンベルを使う筋肉トレーニングは安全でクリーン、かつ効果的なデトックス方法で、健康と肝臓に多々メリットがあります。
胸、腕、そして特に下半身に焦点を当てた45分のクラスでインスリン抵抗性が改善され、肝臓の脂肪レベルが低下します。
糖尿病と癌に関連する脂肪肝疾患はまさに冬から春にかけ食生活や生活の過度な乱れから引きおこるケースが多いそうです。
研究では強度な運動より、ダンベルエクササイズを週に数回、3か月間、継続することで臓器の循環が再起動されることもわかっています。

ヨガー
春は解毒を促す臓器の肝臓（陰臓器）と胆嚢（陽臓器）の働きが活発になります。デトックスを助けるために、深く呼吸して、活発になっている肝臓と胆嚢を刺激して体も心もきれいにしましょう。肝臓は沈黙の臓器とも呼ばれ、症状が現れにくい臓器です。しっかりケアして健康に保ちましょう。クラスはフィットネスで使った箇所を気持ちよく伸ばしながら、肝臓と胆嚢の通っている経路（特に下半身）を程よい負荷をかけながら時間をかけて刺激していきます。アサナ（ポーズ）を練習する間に深い呼吸でデトックスを更に促し、最後は屍のポーズでリラクゼーションを行います。

参加費は＄２５（お申し込み３／１２までの先行予約は割引で＄２０です）で、サインアップされた方には近日中にお支払い情報をメールでお送りします。Paypalあるいは小切手でのお支払いが可能です。

申し込みは早期予約と通常予約のみで、早期予約には特典あり。
特典１：１５分間のフィットネス動画と１５分間のヨガ動画（旅先ヨガ）
特典２：割引。通常予約が＄２５なところを＄２０に

全員に録画リンクもプレゼント。ライブでも録画（試聴期間２ヶ月）でも楽しめるクラスです。